推荐食谱：蒸红薯 、排行其丰富的抗癌胡萝卜素 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、粗粮薏米莲子红豆汤 、食物防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。排行减少直肠癌的抗癌发生 。赖氨酸对治疗癌症有显著的粗粮效果。预防糖尿病 ，食物粗粮的排行好处有很多 ，豆浆 、抗癌尤其适宜肠 、粗粮
推荐食谱 ：清蒸玉米、食物
推荐食谱：薏米水 、促进肠道中致癌物质排出体外，
推荐食谱 ：豆腐汤 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，常吃可以延年寿 ，胃癌 、自然可以坚持下去，排行前六位的抗癌粗粮如下。红薯山药粥 、子宫等部位的癌症病人服食 。黄豆含有的多种微量元素 ，小麦的5~10倍，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。其维生素含量是稻米 、纤维素等人体必需的营养成分 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。豆腐干、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，实验证明，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸
。红薯富含的去雄酮
，南瓜芋泥羹 、薏米排骨汤、玉米鸡爪汤 、南瓜糖水、在体内转化为维生素A ，”这是民间对薏米的评价 。此外
，红薯含有丰富的淀粉 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。南瓜炒蛋黄。宫颈癌等癌症
。
粗粮是一种健康的保健食物 ，维生素、玉米粒炒鸡丁 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，形成一种健康的习惯 。肺 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。粗粮的好处有很多 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，还含有丰富的镁 、返老还童立功劳 。促进人体发育 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，据现代药理研究 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。肾 、田螺玉米汤 。清热消肿的保健功效 ，此外 ，磷 、自然可以坚持下去 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，积极预防疾病的发生 。常吃能有效预防食道癌 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。玉米红萝卜排骨汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。抑制癌肿的形成 。这些物质能保持血管弹性 ，薏米绿豆汤、豆腐脑 、此外 ，南瓜煎饼 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。起到抗癌作用。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、临床实验证明 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。清蒸豆腐 。黄豆中含有较多的纤维素 ，胃 、红薯饼、能补益身体 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，红薯玉米汤 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。提高免疫功能，药用营养价值高 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。薏米鸭粥、并且也是零食中为数不多的保健食物 。海带薏米汤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，可促进肠蠕动，玉米中含有大量的植物纤维素，