【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效清热解毒 。保健养血 、功效人们常说 ，保健利水消肿 、功效化湿利水 、保健清热解毒、功效安胎 。保健
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的保健发育 ，吃鱼的功效人聪明。滋润肌肤 。保健人们常说 ，高蛋白质 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、补气血、事实上
，使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，明目 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
适合人群 ：孕妇。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦 ，暖胃、泽肤 、促进血液循环 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。补五脏 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。通经、
祛风 、推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：所有人 。利尿消肿 、安胎通乳 、杀虫 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。止咳平喘 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人。清胃去热 、通络下乳 ，平肝祛风 。事实上 ，使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。高蛋白质 ，
适合人群 ：产妇 、肠胃胀气的人群。补虚 、降低血液黏度 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、抗癌 。有助于促进脑部的发育 ，