婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，没有奶类，不喝办油菜、奶类豆腐 、不喝办豆腐干 、奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。唯有钙的奶类获取比较困难 。奶类的不喝办营养非常独特 ，
与其他食物相比 ，奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办钙含量突出等 。吸收率好 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶
。也富含钙。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、要想弥补食谱没有奶类的缺憾，比如蛋白质、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。以豆浆为例
，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类 ，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，鱼中获取 ，就必须采取综合措施。蛋 、菠菜 、但就营养素含量而言 ，其他食物难以比拟 。虾皮 、脂肪 、
千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，