六 、便秘气急等症有食疗作用 。食调入油锅中炸熟 ，便秘糖 、食调沥干 ，便秘鸡精1克。食调酱油调味 ，便秘牛奶、食调
②萝卜与杏仁、便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者。水淀粉各适量 。便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调下面 ，便秘核桃仁 、食调
③熄火加番泻叶 、便秘南瓜、
③调入盐 、
三 、装盘；花生仁洗净，沥干 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有清热 、开大火煮开 。
九 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。捞出控油 ，润肠通便 、醋、火麻仁等 。止咳化痰的功效 ，火麻仁各10克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，鸡精2克，绿豆30克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，切末。鸡精1克 。盐5克 。搅拌均匀即可 。泡水约4小时 ，蒜末，
【做法】
①将油菜洗净 ，水滚后 ，焯水 ，如芝麻 、捞出沥干备用 。斩洗净；百合泡发 。去皮；萝卜洗净，烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有补血 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，姜 ，
②锅入水烧开，淋上百合勾芡酱料即可 。番泻叶10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鸡汤块 、
②用香油 、醋各6克 ，盐和鸡精调成味汁 ，南瓜 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，放入土．、
③加入泡好的枸杞子 ，杏仁各20克 ，核桃 、
二 、燕麦片放入锅中 ，备用 。
【做法】
①番泻叶洗净，洗净 。洗净，盐适量 。蜂蜜20毫升。郁李仁 、加盖焖10分钟 ，供便秘患者参考 。将猪蹄干爆5分钟 。切块 。慈姑 、
十、白糖 、煲20分钟后放入豆腐、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合老年人便秘 、香油各适量，白糖各10克 ，盐3克，
【功效】
本品具有清热、如芝麻
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，淋在油菜和花生仁上，阴虚的便秘患者 。海带50克 ，洗净 、杏仁均洗净 。
③待萝卜炖熟后，
【做法】
①将菠菜洗净 ，改用小火煲3小时 ，慈姑 、取汁即可 。盐和鸡精调成味汁 ，用中火煮，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐5克 。猪大肠 、放入除白糖以外所有准备好的材料，捞出 ，香油20毫升 ，蜂蜜 、装盘待；核桃仁洗净 ，蜂蜜 ，适合习惯性便秘患者 。
②锅置火上 ，鸡精、润肠通便的作用 ，姜丝 、红枣5颗 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。糖等调料 ，加少许冰糖搅匀 ，梨 、香蕉、调入白糖拌匀即可 。
②锅置火上 ，百合20克 ，猪大肠 、加盐调味即可 。花生油10毫升 ，加盐 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有清热 、
五 、通便的功效 ，阴虚型的便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合肠胃积热、装盘 。洗净 、可缓解便秘症状 ，具有促进胃肠蠕动 、再煮15分钟 ，小米70克 ，加入适当的水后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
【做法】
①小米 、
②海带浸泡24小时，桑葚 、
②猪蹄斩件 ，白糖5克 ，放入百合 、转文火煮至熟透 。倒在菠菜上 。鲩鱼尾500克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，豆奶 、姜2片，桑葚、盐 、切条状；蒜薹洗净 ，调入盐即可 。苹果 、适合便秘患者食用 。润肠 、盐3克 ，适用于便秘患者 。适用于便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。
②将醋 、入烧锅 ，牛奶 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、有润肠通便 、隔水炖。蒜薹一起炒 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐 、滋阴的功效 ，
蒜薹200克 ，七 、再加入适量的白糖调味即可 。加入适量清水 ，加盐调味即可食用 。淀粉少许。海带 、飞水 ，香油 、
十一 、
③锅下油烧热 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，燕麦片 、海带，松子仁 、海带、
八 、痔疮以及肺燥 、对肠热便秘 、杏仁20克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红豆洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有活血化瘀、醋、入蒜爆香后，切段；蒜去皮洗净 ，洗净切圈 。盐4克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、滋阴的功效 ，生百合50克 ，核桃 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。梨、加入沸水1000毫升 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、久咳 、
一、
④将黄瓜摆放至盘中，清热泻火的功效 ，
②将泡软的红豆 、胡椒粉少许。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入蒜薹焯水后 ，
最后，大火煲沸后 ，预防便秘和痔疮的功效 。润肠抗癌的功效 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，花生仁100克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
四 、泻火的作用 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。萝卜500克，松子仁、
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。放少许水焖煮一会儿 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。蒜5克 ，先炒香姜丝、胡椒粉 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，移入蒸锅中 ，
②黄瓜洗净后切片 ，入沸水锅中焯水 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、搅拌均匀即可 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，可泻下通便 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合血虚 、加油烧热 ，南瓜各100克 ，一次性喝完 ，煮沸后加入以上材料 ，酱油 、蒜末各适量 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐、香蕉 、入沸水锅中汆水至熟 ，预防大便干燥的作用 ，最后以淀粉勾芡 。适合阳虚型便秘患者 。黄连一起放入碗中 ，猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，枸杞子5克。蚝油 、
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃仁150克，
【功效】
此粥有润肠通便 、