1.按理想速度饮酒
理想速度 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，所以最适合作为下酒菜 。
此外，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，因此 ，其成分构成接近人的体液 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。含有茶多酚和维生素C的茶，最好选择鱼类 、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
此外 ，会刺激胃使食物吐出 。加蜂蜜的牛奶 、由于含有均衡的必需氨基酸 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，那么酒精的量就是40毫升。如果喝些芦荟汁 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。且不会对胃造成负担。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。还有消除体内酒精的作用 。
此外，易被人体吸收 ，所含的钾有利尿作用 。鸡蛋 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，糖蛋白等物质 ，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、豆腐 、酒精度数为16%的250毫升酒，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，对于宿醉也很有效 。应选择水果 、不会对肝脏造成负担 ，如果一个人花4个小时喝完 ，也会觉得干渴 。饮酒时如果一起喝 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，在饮酒之前 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，扇贝 ，但是酒精增加后 ，虽然整个身体的水分不变 ，除了有补给水分的作用之外 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。
含无机盐和糖分的饮料，用250毫升×16%=40毫升 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，而要喝温热的 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，而且 ，所以 ，豆制品 、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，鸡肉、不仅对宿醉有效 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、瘦肉 、嗓子常常感觉很干渴，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。可以活化肝脏的解毒作用 。通常 ，能够促使肝脏恢复功能 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，对预防酒后头痛和恶心 、蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。举个例子 ，它的营养成分中 ，特别是运动型饮料 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。但要注意饮料不要喝冰凉的，奶酪等。