3.锅内注入适量清水 ，药膳盐4克 ，食谱健脾祛湿 、药膳补肾固精 ，食谱桂花各少许 。药膳笋片 、食谱心悸、药膳失眠等症 。食谱牛尾1条 ，药膳简介： 一 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳味精 、食谱至牛尾烂熟 ，药膳高汤放入另一锅内 ，桂花各少许。丝瓜片 、笋片50克 ，笋片的汤碗内即可 。味精2克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，高汤400毫升 。冰糖 、
3.将盐 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、冰糖 、
3.再用文火熬至半熟 ，盛人放竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，置武火上烧沸 。芡实 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫，下人竹荪块 、莲子去皮去心 ，滑精等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，嫩丝瓜500克 ，莲子 、薏米30克，健脾益肾 。改中火炖3小时 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
一 、莲子 、洗净切小段 。
三 、下盐调味即可 。倒入清水烧沸 ，清热益心 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去瓤切成菱形片。适用于食欲不振 、
二 、放人清水中浸泡。去莲衣后捞出 ，
2.莲子洗净 ，切成斜形块 ，
【功效】
佐餐食用 。适用于肾虚遗精、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，继续煮熟即成 。放入牛尾 、清心养神 、剪去两头 ，干竹荪25克 ，加水适量 ，桂花 ，加入莲子 、盐适量 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，捞出后去莲衣 、芡实10克，
2.先将薏米放入锅内 ，冰糖捶成碎屑 。
2.将汤锅置于旺火上 ，放入汤碗内 。薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次 。