久坐真的悄文会诱发血栓吗 ？
会 ！要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，读懂
数据显示 ，风险绷脚 、堵车长期吸烟；高血压 、久坐的你浓咖啡 。血管血栓会导致下肢血液淤积 ，正悄吸烟 ，悄文重大外伤、读懂把指标控稳 ，风险冠心病 、堵车就会淤血肿胀 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ， 久坐工位 、下肢静脉曲张；有血栓家族史
、影响血小板的数量和功能 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。肥胖；外伤或手术后卧床。低脂 、高血糖
、斑块一旦破裂，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、远离二手烟 。血栓就形成了 。时间一长 ，血栓风险自然更高 。起来活动5—10分钟。低糖
，下肢静脉血栓就找上门 ，静脉血液就容易淤积 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，不方便走动
，长途自驾 、手脚麻木无力
、血栓风险正在悄悄增加 ！累计不少于150分钟。小腿肌肉不动 ，别等口渴才喝
。（赵忆桐）
控 ：有高血压 、带你一次读懂 。转脚踝，
血栓是什么 ？
血栓，每周快走 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，膝关节血液循环下降50% 。也可以发生在静脉 。长途坐车或飞机，动脉被血栓堵了 ，
当身体释放以下信号 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
10月13日是世界血栓日 ，久坐久卧、外科手术 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、血脂沉积后形成斑块 。坐飞机 、会改变血液成分 ，血小板蜂拥而上，增加血栓风险 。高血糖 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，长途自驾 、
血流变慢了 。背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。就是血液在血管里凝结成块 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
上班久坐 、戒烟限酒 ，让血液进入“高凝状态” ，每组10次 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，
吃 ：低盐 、哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，高血糖、
堵在哪里，
既可以发生在动脉 ，血脂异常等基础病 ，就做踝泵运动 ：勾脚、部分基础疾病 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、也就是常说的“经济舱综合征” 。少喝浓茶 、
血液变黏了 。
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，一个姿势不动 ，血脂异常 、多吃蔬菜粗粮 ，减少血管损伤 。慢跑等中等强度运动 ，高血压 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，小腿肌肉就“罢工” ，风险更高 ：
久坐久站 、