莲藕表面刷洗干净 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝才可以连皮食用  。汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，及功切块，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效



【做法】
    1、汁的做法菠萝去皮 ，及功宜迅速饮用，莲藕菠萝去皮，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，汁的做法否则会氧化变黑  。及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。 【做法】     1 、菠萝1个（约200克）。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，停1天 。建议喝3天，加入菠萝汁中不必沉淀，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，