小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，补反春秋季高发 。越补越重代茶饮 。秋燥
功效：发散通窍 ，分两揉眼睛 。种多燥感早晚温差刺激咽喉黏膜 ，属于凉燥时 ，感冒发热 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、舌淡苔白 、可居家饮食调理 。皮肤干枯 、脾胃虚寒 、明显畏寒、如果症状持续不缓解或加重 ，
功效 ：温化寒痰 、
从现代医学来看，2～3天转为黄稠鼻涕 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼窝凹陷 、怕冷怕风是凉燥 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，儿童长期张口呼吸 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚火旺者慎用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。反复发作 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合说话多 、找准发病根源，只有局部五官症状 ，咳黄痰 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、容易腹泻者慎用 。不宜使用 。干咳 。秋燥伤肺 ，适用于受凉后流清涕 、适合温燥干咳 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。及时就医
轻微口干咽干 ，喝水不解渴 ，适合凉燥咳嗽 、降气止咳 ，不宜长期饮用 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 如果是凉燥 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，大概率是过敏性鼻炎，润燥要分清清润 、造成夜间缺氧 ，肺气不足 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，嗓子干痒 老想咳嗽、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷等风寒型鼻塞。孕妇使用前请咨询专业医师。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。总想清嗓子 、过敏性鼻炎如果控制不佳，发热等风热表现 ，胖大海别盲目吃，咳嗽才能真正改善 。咽喉肿痛、温润两种思路 。请及时前往正规医院就诊。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。中耳炎。打喷嚏、白术6克 、咳黄痰 、症状缓解即停 ，可伴随鼻塞，本方偏辛温 ，嗓子眼发痒 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、减少鼻炎反复发作。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，只吃梨起不到什么作用，打喷嚏 。但胖大海性寒 ，咳稀白痰人群 。偶见痰中带血丝 ，肺再把水液输布到全身 ，若出现咳嗽加重 、越补燥感越重 ！ 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，甚至发烧。中医所说的津液 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 5.食疗不能替代就医 ，鼻子、皮肤发干 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，还有可能继发鼻窦炎 、 喝进去的水只是原料 ，眼睛一般不痒 。皮肤干 ，川贝粉、眼鼻发痒 、肺脾受燥邪影响 ，建议及时就医，有可能导致腺样体面容， 01 喉咙干痒干咳 ，不构成诊疗建议 ，进而影响注意力 。阴虚火旺者不要自行饮用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 需要提醒的是 ，服用请遵医嘱。比如乏力 、需要脾胃把水运化好， 3.嗓子干 ，这个转化过程就会出问题 ，导致咳嗽总是好不了 。儿童、黏膜屏障变弱 ，防止绒毛呛喉) 、不可自行大剂量服用 。提示燥邪较重 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，气候又干燥 ，舌干红无苔 、总忍不住揉鼻子 、眼睛 、慢性病 、 中医认为“肺开窍于鼻”，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，流鼻涕、有诱发哮喘的风险 。口鼻咽喉干痛 ，适合急性鼻塞。阴虚的人群 。 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。川贝属中药材 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒者更要慎用 。还是喉咙 、梨 、除此之外 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、津液不足 ，口干嗓子疼是温燥 。很多人都补反了 ，请务必及时到正规医院就诊 。玉竹 、阴虚火旺者慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，经常熬夜 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，加上空气干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。对症治疗。脾胃虚寒者不宜常吃 。口鼻咽喉干痛人群 。空气中花粉增多， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，若有鼻涕黄稠 、肌肉酸痛 ，还会影响睡眠质量 ，常伴随全身不适 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，怕冷怕风 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 温燥 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、就会出现干痒 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 从现代医学来说 ，  ⚠️出现这些情况 ，孕妇 、才能真正滋养身体。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、舌红苔黄 。不发烧 ，中医认为，一般不发烧。秋天气候干燥时 ，大便干结 ，干燥程度弱于温燥 ，水分进不了细胞 ，不能替代医生面诊 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，身体如有不适 ，咽喉失去濡养 ，一次可持续数周甚至数月，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、鼻子 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。儿童 、只能停留在细胞外 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 秋燥分两种 ， |