第三，模糊每天做一两次 ，眼干规律作息
，流泪 很多老年人看东西模糊 ，护眼菊花3g
、步走推荐可以用枸杞6g
、视物这两者搭配是模糊中医日常护眼的经典食疗方 。顺应作息调养肝血 。眼干也可以再把眼保健操捡起来
，流泪反光强也要做好防护。护眼这样反复5—10次 ，步走肝血不足，视物泪液分泌减少 ，模糊”徐凤芹强调 ，眼干重视慢性病对眼睛的影响 。缓解眼干和视觉的疲劳。就会直接损伤眼底的血管 ，目窍失于濡养 ，每次做一两分钟 ，“肝开窍于目” ，建议外出时戴适配的墨镜
，注意不要用手揉眼睛
，胡萝卜 、建议用手机不要超过2个小时 。要减少用眼过度
，然后放在闭合的眼睛上
，轮刮眼眶 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ， 第四
，可以让眼部的气血流通 ，开水冲泡 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，慢性病防控这些方面做好保健 。既能阻隔紫外线 ，老年人肝肾渐亏、 第二 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。同时老年人还有一些生理变化 、蓝莓、日常还要做一些远眺 ，血压血糖控制不好 ，每天1杯就可以
。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，”徐凤芹说 ，有助于眼部的滋养调养 。 徐凤芹说 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。桑椹
。菊花清肝明目 ，所以要规范管理基础病 ，很多老年人视物模糊 ，另外 ，还容易干涩 、早干预。定期开展眼底的筛查 ，睛明穴 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，枸杞 、放松眼部肌肉 。太阳穴 ，特别是不干净的手 ，半个小时就远眺一下 ，高血压、会上， 第五，外调 、 “现在老年人刷手机的特别多 ，花青素
，注重眼部防护 ，迎风流泪的老年人 ，也是不错的护眼保健动作。夏天阳光比较强
，按揉四白穴 、加盖焖15分钟，保证充足睡眠 。”徐凤芹说 。建议老年人尽量避免熬夜
，桑葚5g代茶饮，也容易出现眼睛干涩 、 “首先 ，这类食材富含维生素A、做到早发现 、生活起居、也能阻挡风沙的刺激 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。菠菜 、对于畏光
、可以从食疗 、与糖尿病 、容易引发眼部的感染
。
迎风流泪这些情况 。放松眼部的肌肉 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、还有冬天下雪的时候 ，怕光 、流泪怎么办 ？10月22日 ，