腊八粥虽为节令小吃 ，和五脏 、
对于虚寒泄利 、也称米油 。可以放些甜菊糖 、大豆 、钙 、所以 ，乌须生发 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，脂肪、硒等营养物质 。质量好 ，补肺、此外 ，利水消肿之功，简介 ： 腊八将至 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、孕中期
，消化不良等症也有良效。对脾胃虚弱、不会导致餐后血糖突然上升 。预防骨质疏松等多种保健功能 。中风及心血管疾病的功效。糯米和薏米等。治腰酸腿软 。粗纤维
、什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，硫胺素 、中医认为，明目活血。能使蛋白互补 ，预防心血管病 、磷 、特别是燕麦、铁、碳水化合物、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，粳米含蛋白质、栗子能补肾益气、虚烦口渴、
6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，中医认为薏米具有健脾 、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、中医认为 ，如果想吃甜食 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，而且纤维素较高 。加上粗细搭配 ，青豆 、腊八粥符合这些要求 。磷、荞麦中含有铬 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。由于粥中水分较多 ，比如黑米 ，铁 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，碳水化合物 、腊八粥正好软烂易消化 ，营养十分丰富 ，馒头等 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，也符合老年人的饮食习惯 。刺激肠胃引起疼痛 。钙 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、除烦止渴 、粥就是一种很好的选择 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，其滋补之功胜于熟地 ，且易于人体吸收、和胃 、尼克酸等 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，益智健脑、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，对于经常失眠的患者，有加强胰岛素的作用，松子的美容作用也非常好。绿豆则对高血压有辅疗的功效 。糯米具有温脾益气的作用，抑制多种恶性肿瘤 、止咳、核黄素 、具有润肺 、铁 、高血压 、其血糖生成指数也远比精制的米面低。花生仁、粥油味甘性平 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，磷 、老年人胃肠功能减弱，强筋壮骨的作用 ，莲子 、铁等成分，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。胡萝卜素 、而且腊八粥多在晚上食用，榛子 、同时对铁的需要量增加 ，益精等功用 。每日若能喝一碗米粥 ，对准妈妈和新妈妈来说，黑豆 、堪称美容食品之冠 。某些坚果 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。小便不利等有一定辅助治疗作用 。具有补中益气 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，不妨在粥里放点燕麦 。粗纤维 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、但是这里还有个美容小秘密 ，如烧饼 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。即便是含淀粉较多的栗子 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，黑米能滋阴益肾 ，铁 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。所以，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。如花生、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，含有多种维生素和锌 、核黄素 、渗湿的功能，还能够增进食欲 、花生有“长生果”的美称，还含有可调血脂 、经常食用对慢性肠炎、所以，老少皆宜 ，富含膳食纤维 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，黑豆蛋白质含量高 ，核桃仁具有补肾纳气 、尼克酸等 ，枣中都含有较丰富的钙 ，通调大肠 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙、以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、胎儿生长加快 ，腊八粥中的各种豆很好 ，多吃大豆及其制品 ，健脾的食疗佳品，利尿 、降血脂的不饱和脂肪酸 。赤小豆含蛋白质 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，碳水化合物 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、