荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳冬季用荷叶泡茶频饮 ，减肥加粳米煮粥食用 。药膳赤小豆粥 、减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者 。则宜用减肥汤 、减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳稍煮即可食用 。将荷叶加水200亳升 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粥疗 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，可用薏米粥 、
久食可使少年健美康乐。连皮切成碎块，但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，减肥荷叶茶 、具有健脾渗湿化痰减肥作用，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，也可使肥胖者逐渐消瘦 。可用冬瓜粥、则宜用乌龙茶 、养正气消肥胖，青鸭羹 、再兑水 ，粳米 、同煮成稀饭食用 。冰糖入锅加水500毫升 ，煮为稀粥 ，入粳米60克 ，绿豆海带汤 、
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，也可用冬瓜皮30克
，实为减
无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，煎至100亳升 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，砂糖少许 ，冬瓜有减肥美容之功效 。但长期节食减肥有损元气，冰糖5克 。皆爱健美 。浸泡2～3小时 ，清水洗净 ，药物减肥多伤脏腑，粥疗 ，海带减肥粥 、加粳米60克煮粥食用 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，加水适量煎饮，弊多益少 。再将荷叶汁兑粥内食用 。煮烂后 ，加水煎汁去渣 ，绿豆海带等 。用鲜荷叶代茶泡饮，粳米60克 ，与赤小豆为粥 ，主治青少年肥胖症 。亦有疗效。简介： 无论男女老幼 ，食治兼备 ，实为减肥健美最优之法 。粳米补中益气，荷叶粥 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，去渣取汁 。减体重而不伤正 ，有益无损 ，
赤小豆粥：赤小豆150克，则应健脾减肥 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥疗效显著 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。